สุขภาพ

img

หน้าฝนมาถึง พึงระวัง

ช่วงฤดูฝนที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย จนอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่อาจเกิดอันตราย ที่จำเป็นต้องระมัดระวัง ที่สำคัญ ได้แก่

 โรคติดต่อ

ความเย็นและความชื้นในหน้าฝน มักทำให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่ หลอดลมอักเสบ ปอดอักเสบ วิธีการป้องกัน คือการทำร่างกายให้อบอุ่น อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท และไม่ควรใกล้ชิดกับผู้ป่วย เพราะโรคเหล่านี้ติดต่อผ่านการไอและจาม  นอกจากนี้ อาหารและน้ำที่ปนเปื้อนได้ง่ายในช่วงหน้าฝน ยังอาจก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินอาหาร จากการรับประทานอาหาร โดยผู้ป่วยมักมีอาการท้องเสียเฉียบพลัน อาหารเป็นพิษ ปวดบิดในท้อง ถ่ายเหลว และมีไข้ วิธีป้องกันคือการทานอาหารที่ปรุงสุก สะอาด และใช้ช้อนกลางส่วนตัว เมื่อต้องทานอาหารร่วมกันผู้อื่น

 อุบัติเหตุจราจร

เมื่อฝนตกถนนลื่น มักเกิดอุบัติเหตุที่ทำให้เกิดความสูญเสียทั้งชีวิตและทรัพย์สิน ของทั้งตนเองและผู้อื่นบ่อยครั้ง โดยเฉพาะเมื่อผู้ขับขี่ยานพาหนะเกิดความประมาท จึงควรเพิ่มความระมัดระวังมากขึ้น และหมั่นตรวจเช็คสภาพรถ ทั้งเบรก ล้อ ช่วงล่าง และระบบไฟ ให้อยู่ในสภาพที่ใช้งานได้ดี

 ไฟฟ้าดูด

การถูกไฟดูดหรือไฟช็อต มักเกิดจากอุปกรณ์ไฟฟ้ามีไฟรั่ว ในหน้าฝนจึงมักเกิดขึ้นเนื่องจากการเปิดสวิสต์ไฟ หรือเสียบปลั๊กไฟขณะที่ตัวยังเปียกฝน หรือเปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าขณะมีพายุฝน และเกิดฟ้าผ่าจนไฟฟ้าช็อต ควรป้องกันโดยการตรวจเช็คสภาพอุปกรณ์ไฟฟ้า และสายไฟภายในบ้านให้อยู่ในสภาพดี ติดตั้งเครื่องตัดกระแสไฟฟ้า เพื่อป้องกันอันตรายเมื่อเกิดไฟดูดหรือไฟช็อต นอกจากนี้ควรต่อสายดินกับเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น เครื่องทำน้ำอุ่น เครื่องซักผ้า อีกด้วย

 สัตว์มีพิษ

สัตว์ร้ายที่มีพิษ เช่น ตะขาบ แมงป่อง และงู มักอยู่ในที่รกร้าง บริเวณพงหญ้า หรือพื้นที่ในบ้านที่มีความชื้น หากจำเป็นต้องเดินผ่านพื้นที่รกร้างที่มีหญ้าสูง ก็ควรจะพกไม้ หรือสวมรองเท้าหุ้มข้อ เพื่อป้องกันการถูกกัดต่อย และหมั่นทำความสะอาดพื้นที่รอบบ้านให้สะอาด เก็บสิ่งของที่ไม่ใช้แล้ว ไม่ให้เป็นแหล่งที่อยู่ของสัตว์เหล่านี้ นอกจากนี้

ควรรู้จักวิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เช่น กรณีถูกงูกัด ให้รีบทำความสะอาดแผลด้วยการล้างน้ำสะอาด บีบเลือดบริเวณที่ถูกกัดออก ห้ามใช้ปากดูดเลือดออกเด็ดขาด และไม่ควรทานยาที่มีส่วนผสมของแอสไพริน ที่อาจเร่งให้พิษงูทำงานเร็วขึ้น รัดผ้าเหนือบริเวณที่ถูกกัดพอสมควร ไม่แน่เกินไป และรีบนำส่งโรงพยาบาล

 ฟ้าผ่า

เมื่อเกิดพายุฝนฟ้าคะนองในช่วงหน้าฝน อาจมีมีฟ้าผ่าลงมา จนเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ที่ โดยเฉพาะในพื้นที่โล่งแจ้ง ดังนั้น ขณะเกิดพายุฝนฟ้าคะนอง ควรรีบหาที่กำบังหลบภัยที่ปลอดภัย เช่น ในตัวอาคารที่แข็งแรง และไม่ควรหลบฝนใต้ต้นไม้เด็ดขาด หรืออยู่ในที่โล่ง ไม่สามารถหาที่กำบังได้ ก็ควรหมอบลง นั่งยองๆให้ตัวอยู่ต่ำที่สุด ถอดเครื่องประดับต่างๆ ที่เป็นสิ่งนำไฟฟ้า เช่น ทอง เงิน นาค และไม่ใช้โทรศัพท์ขณะเกิดพายุฝน 

 นอกจากนี้ ในช่วงหน้าฝนควรดูแลสุขภาพไม่ให้เกิดการเจ็บป่วย ดังนี้

1) ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตรทุกวัน เพื่อเติมน้ำในกระแสเลือด น้ำจะช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย ลดโอกาสการติดเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อาจเข้าสู่ร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทำให้เซลล์ภายในร่างกายไม่ขาดน้ำ นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ ยังช่วยลดความหนาวเย็นให้กับร่างกายได้อีกด้วย

2) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้มีโอกาสซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในระหว่างการนอน การอดนอนหรือนอนดึก จะทำให้อวัยวะที่ทำหน้าที่กำจัดการพิษออกจากร่างกาย อย่างตับและไต ลดประสิทธิภาพในการทำงานลง ส่งผลให้ร่างกายมีสารพิษตกค้างมากขึ้น ควรจัดห้องนอนให้สะอาด โปร่ง ไม่อับชื้น ป้องกันการถูกยุงกัดจนอาจเป็นไข้เลือดออก

3) พกร่ม และเสื้อกันฝนเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเปียกฝน และลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นไข้หวัดใหญ่ กรณีที่เปียกฝนมา ควรรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที เพื่อให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการปอดบวม

4) ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

 

อัลบั้มภาพ