คำแนะนำ

img

โรคในหน้าหนาว ของผู้สูงอายุ

เมื่ออากาศก็เริ่มหนาวเย็น แม้หลายคนรู้สึกชื่นชอบช่วงเวลานี้ แต่สำหรับผู้สูงอายุแล้ว อุณหภูมิของอากาศที่หนาวเย็นลงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ โดยมีโรคที่ต้องระวัง ดังนี้

  1. โรคติดต่อทางการหายใจเมื่ออุณหภูมิลดต่ำลง ความกดอากาศสูงขึ้น ทำให้เชื้อโรคและฝุ่นต่าง ๆ สะสมตัวลอยอยู่ในอากาศรอบ ๆ ตัว ส่งผลให้เกิดโรคทางเดินหายใจ และมีโอกาสติดต่อและแพร่กระจายเชื้อได้ง่าย เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีร่างกายไม่แข็งแรง จึงเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคติดต่อเหล่านี้ได้ง่าย เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบหรือติดเชื้อ รวมทั้งโควิด-19

การป้องกัน : หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ระบายอากาศไม่ดี หรือมีอากาศเย็นมาก หากจำเป็นต้องออกข้างนอก ควรสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง และล้างมือบ่อย ๆ เพื่อลดการได้รับเชื้อโรคจากผู้อื่น ควรงดสูบบุหรี่เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงในการได้รับเชื้อ นอกจากนี้ การฉีดวัคซีนป้องกันยังเป็นผลดีต่อผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง โรคหอบหืด โรคเบาหวาน และผู้ที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ เช่น มีภาวะสมองเสื่อม โรคอัมพฤกษ์ – อัมพาต

  1. โรคเกี่ยวกับผิวหนังเนื่องจากผู้สูงอายุจะมีไขมันใต้ผิวหนังน้อย ต่อมไขมันทำงานได้ลดน้อยลง จึงมีโอกาสที่ผิวหนังจะสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย โดยเฉพาะในฤดูหนาวที่มีอากาศแห้ง และผู้สูงอายุจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่น ซึ่งจะชะล้างไขมันที่ผิวหนังออกไป จะยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวหนังมากขึ้น ส่งผลให้เกิดปัญหา ผิวแห้ง ผื่นผิวหนังอักเสบ และมีอาการคัน

การป้องกัน : ผู้สูงอายุควรดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่ตลอดเวลา โดยใส่เสื้อผ้าหนาๆ และไม่ควรอาบน้ำนาน หลังอาบน้ำควรทาโลชั่น เพื่อช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง หากริมฝีปากแตก ให้ทาด้วยลิปมัน

  1. โรคระบบไหลเวียนโลหิตในช่วงอากาศหนาวเย็น ผู้สูงอายุหลายคนอาจออกกำลังกายน้อยลง หากในช่วงนั้น มีการไม่ควบคุมการทานอาหาร เช่น ทานอาหารที่มีไขมันสูง จะทำให้หัวใจทำงานหนัก กล้ามเนื้อหัวใจจะต้องการออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น หากมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือดอยู่แล้ว เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบโรคหลอดเลือดสมอง อาจทำให้โรคประจำตัวเหล่านี้รุนแรงขึ้นได้

การป้องกัน : ผู้สูงอายุควรระมัดระวังเรื่องอาหาร ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ทั้งนี้ หากรู้สึกว่าโรคประจำตัวมีอาการรุนแรงขึ้น ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที

  1. โรคเกี่ยวกับระบบประสาท ประสาทรับรู้อากาศที่ผิวหนังของคนจะมีความไวลดลงตามอายุ ดังนั้น เมื่ออุณหภูมิลดลง ร่างกายของผู้สูงอายุจึงไม่ค่อยตอบสนองด้วยการหนาวสั่น หรือการหดตัวของกล้ามเนื้อ เพื่อให้เกิดความอบอุ่นได้ดีเหมือนเคย นอกจากนี้ ระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมหลอดเลือดที่ผิวหนัง ไม่ให้สูญเสียความร้อนจากร่างกาย ก็เสื่อมสภาพลงเช่นกัน ส่งผลให้อุณหภูมิภายในร่างกายของผู้สูงอายุลดลงมากกว่าปกติ

การป้องกัน : ผู้สูงอายุควรดูแลร่างกายให้อบอุ่นไว้ก่อน แม้จะไม่รู้สึกหนาวมาก ได้แก่ สวมเสื้อผ้าหนา ๆ ห่มผ้า และหลีกเลี่ยงการเปิดขณะนอน

5 .โรคกระดูกและข้อ ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีปัญหาเจ็บปวดบริเวณกระดูกและข้ออยู่แล้ว ดังนั้น ในช่วงฤดูหนาว อากาศเย็นจะกระตุ้นให้มีอาการปวดมากขึ้น หรืออาจเกิดโรคข้ออักเสบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้สูงอายุที่มีโรคเกี่ยวกับข้อเรื้อรังอยู่แล้ว เช่น โรคเกาต์ ควรระวังเป็นพิเศษ

การป้องกัน : หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้ปวดบริเวณข้อและกระดูก เช่น ยกของหนัก นั่งพับเพียบ แนะนำให้บริหารร่างกายเบา ๆ ช่วยให้ข้อแข็งแรง หากมีอาการปวดอาจใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทา แต่หากอาการรุนแรงขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทันที

อัลบั้มภาพ